但实际不是具备的水果都能为孕妇提供

by admin on 2020年1月30日

摘要:众所周知,水果是人们摄取营养成分的又一有效途径,对于孕妇而言同样也是如此。但并不是所有的水果都能为孕妇提供“正面能量”,因此在孕妇的营养摄取方面还需要多多留意。

以下着重就孕妇可以吃猕猴桃吗做一番细致地了解,孕妇们值得关注。这不仅仅关系到自身的健康,更会将影响蔓延至下一代,还望孕妇们予以高度重视。

猕猴桃果实细嫩松软,清香多汁,酸甜适口,是很多大众所喜爱的水果之一。其营养价值也被认为是最平衡丰富的水果之一。

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使,在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,因此,可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

另外需要注意的是,孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦,但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。

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