逼出体内多年湿毒

by admin on 2019年12月29日

春天到了,不少地方雨水也慢慢多了起来。湿气引百病,入春湿更重!春雨时节,湿邪容易入侵体内,不仅让人难受,还容易造成湿气重,引发各种疾病。湿气重最常见的表现就是容易肥胖、长痘痘、工作没精神等。那么,我们如何在这个潮湿多雨的春季,祛湿排毒呢?除了养成良好的生活习惯,适当的运动外,我们可以在饮食上多下功夫,多吃祛湿食物,或许还能帮你逼出多年的湿毒。

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“湿气”最怕5种食物,平时多吃点,逼出体内多年湿毒

1、马齿苋

马齿苋是春季比较常见的一种野菜,有着很高的营养价值,养生功效也很强大。马齿苋具有很好的清热祛湿、散血消肿等功效,食用起来也很简单,可蒸、可炒,也可以凉拌,都非常的美味,春季经常吃点马齿苋,能够帮助我们把体内的湿毒排出体外,对于湿气重引起的脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等症状也有很好的缓解作用。另外,马齿苋中还含有丰富的钾元素,可以平衡体内细胞的含水量,延缓细胞衰老。

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2、玉米须

玉米须,也就是玉米外面那层须须,一般都把它丢弃了,其实它是很好的养生食材,具有很好的祛湿化痰效果,经常用玉米须泡水喝,可以帮助我们利尿、去湿、消肿等,还能排毒减脂。我们在吃完玉米后不妨把玉米须留下,或是买玉米时找卖家多要点玉米须,晒干后泡水喝,祛湿效果很好。

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3、赤小豆薏米粥

赤小豆具有清热除湿、消肿解毒的功效,薏米也具有和健脾胃,去湿解毒、消除水肿的功效,两者搭配吃,祛湿效果更好。还可以在里面加入一些健脾化湿的白扁豆、补脾止泻的莲子等,每天吃上一点,营养更丰富,还可以帮助我们排出多年湿毒,助你无“湿”一身轻。

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4、冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都是很好的祛湿食材,两者一起泡水喝,不仅口感不错,闻起来还有一股自然的清香,并且具有很好的去湿消肿功效。经常喝一点,能够帮助我们排出体内的湿毒,还能减少油脂堆积,帮你减掉大肚腩,助你浑身轻松。

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5、辣椒

辣椒中富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素等,营养价值十分丰富;另外,辣椒中特有的辣椒素,常吃还能使人心跳加快、毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,让你全身感觉热乎乎的。湿气重的人不妨经常吃点辣椒,美白的同时还能祛湿。当然,一些对辣椒有食用禁忌的人就不要吃了,以免起到反作用。

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