人的胃是不会随随意便变通大小的

by admin on 2019年12月29日

春天来了,气温日渐回升,宝妈们藏了大半年的“肉肉”就要“遮不住了。所以很多爱美的宝妈开始想法设法地让自己快快的瘦回去。有的宝妈可能会采取比较积极传统的方式——锻炼,而有的宝妈就想“投机取巧”了,因为没时间或者懒,有些宝妈想通过“饿一饿”的方式,让自己瘦下来。因为她们认为“饿多了,胃口就会变小”,吃得少了,自然就会慢慢瘦下来。

人的胃真的这么“善变”吗?

实际上,人的胃是不会随意变化大小的,他就像一个可以吹气的弹力球,吹一下就变大,气消了,球又恢复原状。不会因为长期的“饿”或者“撑”随意变大或者变小。

通常成年的胃容积约为50-100ML,而吃饱了之后,容积则高达1.5-3升。但是当食物消化完了之后,胃又重新恢复到最初的大小,换句话说,这个容量是相对稳定的。

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更为神奇的是,胃的伸缩性是靠神经调节的,比如有的宝妈心情不好的时候就吃不下,就是由于脑部的神经给胃传递了一个信号“我不想吃”,所以宝妈感觉自己好像饱了。

另外有的宝妈在生产完后,为了让身体快点变瘦,会减少食量,过一段时间发现自己的食量好像真的“小了”,实际上这只是因为长时间的“自我饮食训练”给胃传达的一个信息“我吃这些就差不多了”。

若此时宝妈继续吃,其实胃还是可以继续容纳食物的,这只是生理受到了心理的暗示导致的结果而已。

所以对于想要“瘦瘦美美”的宝妈来说,想要真正瘦身,单凭“饿”是不可能实现的。若经常让胃处于“饥饿”状态,还会造成肠胃的损伤,严重者还会导致各种肠胃疾病,对于人体上这个能够“运化五谷、输送精气”的消化中枢,宝妈还是多一些疼爱比较好。

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1.维持胃部正常的运转

胃的运转有着相对严格的“周期”,所以在饮食上,一定要规律,到了饭点就吃饭,更不要一日三餐并作两餐,吃完晚饭后至少半小时再上床休息,以降低肠胃负担,同时吃饭时最好要有汤,这样对于一些难消化的食物,可借助汤的软化,加入转化。这样对于维持胃动力都是有好处的。

2.避免吃撑

有些人每顿饭都会让自己吃到十分饱,其实吃的过饱对于肠胃的损伤比饿肚子更严重。因为长时间胃壁处于过度拉伸状态后,就很难恢复原有的弹性,同时运动能力减弱,导致消化功能下降,严重者还会出现胃炎、溃疡、痉挛等疾病。

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​3.少吃刺激性食物

在饮食上,应尽量避开过于刺激的食物,如烈酒、浓茶、浓咖啡、辣椒、大蒜等,经常吃这些东西会导致胃粘膜受到破坏。另外,经常使用过于粗糙难运化、油炸类的食物也会导致肠胃动力不足。

4.注意营养

肠胃比较弱的人可以通过饮食的调整,增强胃的动力,如多喝养胃的软烂的米粥,维生素丰富的水果,养胃的牛奶,易于消化的豆腐、熟胡萝卜等,另外要多吃发酵类食品。

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